:
5
■
і
!
:
і
і
і
«
!
І
:
«
і
і
:
і
і
:
і
:
•
і
і
І
«
:
;
л
•
і
\
•
і
*
*
:
і
і
!
«
■
*
*
і
!
.
І
і
а
а
*
а
:
а
:
а
І
а
а
а
В нем полно андро-
стенона - феромона,
выделяемого некото-
рыми животными (он
стимулирует самок
на спаривание). Мы
надеемся, животные
не начнут на тебя бро-
саться. А вот девуш-
ки - милости просим.
НУЖНО ЛЕСТЬ:
6 стеблей, нарежь
и потреби с мягким
сыром
Богата микроэле-
ментами. Напри-
мер, марганцем -
в 500 гтакой пасты
его аж 96% от твоей
дневной нормы.
Адефицит марган-
ца - прямой путь
к низкому либидо.
НУЖНО СЪЕСТЬ:
140 г, отвари
Исследования пока-
зали, что содержащи-
еся в сладком карто-
феле антиоксидан-
ты успешно борются
с тяжелыми метал-
лами, мешающими
нормальной рабо-
те норадреналина -
гормона, стимулиру-
ющего твое либидо.
НУЖНО СЪЕСТЬ:
выбери батат поболь-
ше и запеки
В ржаной булке, в от-
личие от пшеничной,
полно фитиновой
кислоты, помогаю-
щей твоему организ-
му лучше усваивать
цинк. Если ты не за-
был, он необходим
тебе для выработки
тестостерона.
НУЖНО СЪЕСТЬ:
60 г вдень (это три
кусочка)
23.
ПАСТА ИЗ
ЦЕЛЬНОЗЕРНОВОЙ
МУКИ
Ромен хорош высо-
ким содержанием
витамина А: порции
в 55 г хватит, чтобы
восполнить 82%
от дневной нормы.
Кстати, исследования
показывают, что дли-
тельный дефицит ви-
тамина А может за-
кончиться атрофией
тести кул. Бррр!
НУЖНО СЪЕСТЬ:
55 г,
нарежь в салат
24. ШОКОЛАД
В шоколаде содер-
жатся флаван-3-олы,
улучшающие крово-
обращение и повы-
шающие либидо, за-
являют немецкие ис-
следователи. Выби-
рай тот, в котором не
меньше 70% какао.
НУЖНО СЪЕСТЬ:
5 гза день
27.
БАТАТ
Своего рода расти-
тельная виагра -
в этой ягоде пол-
но аминокисло-
ты цитруллина, ко-
торая значительно
расширяет твои со-
суды и улучшает
кровообращение.
НУЖНО СЪЕСТЬ:
одной увесистой
дольки достаточно
25. КАЙЕНСКИЙ
ПЕРЕЦ
Дольше эрекция,
сильнее эякуляция
и чаще оргазмы -
вот что надо писать
на пакетиках с мо-
лотым красным пер-
цем. Он расширя-
ет сосуды и улучшает
кровообращение.
НУЖНО СЪЕСТЬ:
половину чайной
ложки вдень
29.
РЖАНОЙ
ХЛЕБ
В 50 г шалота содер-
жится 21 мгмагния,
снижающего вероят-
ность ранней эякуля-
ции, согласно опуб-
ликованным в жур-
нале Urology иссле-
дованиям.Теперь
знаешь, что посо-
ветовать тому твое-
му другу, который.
..
Нуты понял.
НУЖНО ЛЕСТЬ:
50
г,
в салате
28. ЦВЕТНАЯ
КАПУСТА
Отваривай ее в супе,
чтобы в полной мере
насытить организм
индол-3-карбино-
лом. Он нужен, чтобы
уменьшить количе-
ство эстрогена в ор-
ганизме, уверены со-
трудники Универ-
ситета Рокфеллера.
И правильно, зачем
тебе лишние женские
половые гормоны?
НУЖНО ЛЕСТЬ:
1 небольшой кочан,
нарежьдольками
28. СЕЛЬДЕРЕЙ
20. САЛАТ
РОМЕН
21.
АРБУЗ
22. ЛУК-ШАЛОТ
1СЬ
ЛИБИДО
Если ты стал забывать, кто тут самец, закинь в рот что-нибудь из нижеприведенного
списка, и вы с подругой долго не заснете.
ЯНВАРЬ 2014
|
MENSHEALTH.C0M.UA
87
